أبرزها «كلمة إيجابية كل يوم».. أنشطة لتحسين احترام الذات لدى المراهقين

ليس من السهل التعامل مع مراهقًا، وذلك بسبب مشاكل المنافسة الشديدة بينه وبين أصدقائه، ولكن يجب أن تبني في طفلك، احترام الذات حتى تساعد على بناء شخصيته.

ووفقا لموقع “verywellfamily ” نرصد أنشطة  لتعليم أبناءك المراهقين احترام الذات.

تخيل إنجازاته

من خلال هذا النشاط، اجعل ابنك المراهق يدرك كل الأشياء الجيدة التي حققها وتخيل إنجازاته القادمة، فقط قسّم الإنجازات إلى أربعة أقسام: المرحلة الأولى من العمر (5-9 سنوات)، المرحلة الثانية (10-14 سنة)، النجاحات الأخيرة والنجاح المطلوب في السنوات الخمس المقبلة، شجع ابنك المراهق على ملء الأقسام بعلامات الألوان ووضع الرسم البياني في غرفته  ليكون المخطط عبارة عن شهادة عملاقة لكل نجاحاتهم.

التفكير بشكل إيجابي 

التزم بيوم مرة واحدة في الأسبوع على للتفكير الإيجابي مع طفلك حتى يشعر ابنك المراهق بالثقة والود، هذا يمكن أن يعمل المعجزات في تعزيز احترامهم لذاتهم،  اطلب من ابنك المراهق أن يقول ويفكر بشكل إيجابي في نفسه، حتي يقوي ثقة بنفسة من خلال التركيز علي قوتة.

مذكرات أهداف إيجابية

هذا النشاط يجعل ابنك المراهق يحدد أهدافه وطرق تحقيقها يمكن لابنك المراهق القيام بالنشاط بنفسه أو التعاون معك،  و ينقسم النشاط إلى قسمين - "تحديد الأهداف" و"العوائق والاستراتيجيات"، ضمن القسم الأول، اطلب من ابنك المراهق كتابة الأهداف التي يريد تحقيقها في الأيام القليلة المقبلة، وفي القسم التالي، أخبره أن يكتب كيف يخطط لتحقيق الأهداف وما هي المشاكل التي قد يواجهها.

كتابة الأخطاء 

سيساعد هذا النشاط ابنك المراهق على تعلم الدروس من أخطائه الماضية والتغلب عليها وسوف يساعده علي النجاح، فقط وجه ابنك المراهق لكتابة اخطائة أو أخطاء الماضي التي أثرت عليه أكثر من غيرها، اطلب منه تدوين ما يعتقدون أنه الأسباب المحتملة للفشل، في القسم التالي، شجعه على التوصل إلى حلول لتجنب المشاكل المماثلة في المستقبل.

كلمة إيجابية كل يوم

يساعد هذا التمرين المراهق على الحصول على نظرة إيجابية، بمرور الوقت، سيتعلم ابنك المراهق أن يكون لديه نظرة إيجابية بغض النظر عن الظروف، اطلب من ابنك المراهق أن يأتي بكلمة إيجابية تتناسب مع فعل جيد واحد فعله في ذلك اليوم، وعلى سبيل المثال، إذا ساعدك في غسل الأطباق، يمكن أن يكون لقبه “شخص مفيد”.