ليست نهاية العالم.. كيف تتعامل مع الرسوب الدراسي والدرجات الضعيفة؟
تعقد وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني بثا مباشرا لمؤتمر صحفى غدا الثلاثاء الموافق 17 أغسطس في تمام الساعة الواحدة ظهرا، لإعلان نتيجة الثانوية العامة للعام الدراسي 2020-2021، وسوف يتواجد وزيرا التربية والتعليم والتعليم الفني والتعليم العالي والبحث العلمي لتقديم نتائج الثانوية العامة والمؤشرات الأولية لتنسيق الجامعات.
ونرصد في السطور التالية مجموعة من النصائح للتعامل مع الرسوب في بعض المواد في الامتحان بحسب موقع “teach4theheart”:
لا تقسو على نفسك
الحصول على درجة سيئة ليس نهاية العالم، لا تعتقد أن أحد الصفات السيئة يمثل قيمتك الإجمالية كطالب، تظهر حقيقة قلقك أنك متحمس وتوقعات كبيرة لنفسك، تجنب معاقبة نفسك على حصولك على درجة سيئة. حاول أن تتعلم من أخطائك وابذل قصارى جهدك لتحسين أدائك في المستقبل.
خذ بعض الوقت لمعالجة رد فعلك
قد تشعر بالقلق أو الإحباط أو حتى الارتباك، لا بأس أن تنزعج، أخرجها قمع مشاعرك سيجعلك تشعر بأنك أسوأ، ويمكن أن يساعدك التنفيس عن صديق أو أحد أفراد الأسرة أو زميل الدراسة في التغلب على الدرجة السيئة والمضي قدمًا.
ضع بعض المسافة بينك وبين الدرجة لبعض الوقت
الخوض في الأمر أكثر أثناء وجود حالة عاطفية متصاعدة سيجعل المشكلة تبدو أسوأ مما هي عليه، حاول أن تفعل شيئًا يبعد عن ذهنك التفكير، مثل ممارسة الرياضة أو التحدث مع الأصدقاء أو الاستماع إلى الموسيقى.
فكر في عاداتك الدراسية
حاول أن تكون عادلاً وموضوعيًا أثناء التفكير في نفسك، خذ بعض الوقت للتفكير في كيف وكم درست أو استعدت للمهمة، إذا لم تدرس أو إذا قمت بالتسويف، فقد يكون هذا قد ساهم في الدرجة السيئة، حاول تحسين عاداتك الدراسية في المستقبل إذا كان هذا هو الحال.
التزم بأهدافك للتحسين
بمجرد التعرف على المجالات التي تحتاج إلى تحسينها، يمكنك اتخاذ الخطوات للقيام بذلك، قم بإجراء تغييرات إيجابية في حياتك عند الضرورة:
اكتب جدولًا واتبعه بشكل روتيني
ضع في اعتبارك الأنشطة والالتزامات الأخرى التي لديك واترك متسعًا من الوقت لإكمال كل مهمة. يمكن لجدول زمني منتظم أن يقلل بشكل كبير من القلق ويحسن الأداء.
احصل على مزيد من النوم
يؤثر مقدار النوم الذي تحصل عليه بشكل كبير على مزاجك وقدرتك على استيعاب ، ويجب التخلص من المشتتات، و رتب الأشياء الأكثر أهمية حسب الأولوية، للبدء في المرحلة التالية.
استمر في التقدم
بينما قد لا تتمكن من تغيير الدرجة التي تلقيتها، يمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة لتطوير نفسك، حاول اعتبارها تجربة تعليمية، سامح نفسك على أخطائك وركز على العمل الجاد حتى تتحسن في المرة القادمة.
