لمواجهه التعرق المفرط.. لماذا يجب عليك الاستحمام ليلًا؟

يوصي أطباء الجلدية بقضاء حوالي من 5 إلى 10  دقائق يوميًا في الحمام عند الاستحمام ليلًا، ويفضل البعض قبل مواجهة العمل في الصباح أخذ الاستحمام، ويفضل البعض الآخر التخلص من التوتر اليومي في الليل وعلى الرغم من أن وقت الاستحمام يعود إلى تفضيلات شخصية، إلا أن الأشخاص الذين يختارون القيام بذلك ليلًا يمكنهم في الواقع جني المزيد من الفوائد الصحية والجمالية.

لذلك قدم موقع “bright side” البريطاني تقرير عن كيف يمكن تغيير بعض عادات الاستحمام ووقته من الصباح إلى الليل تفيد الصحة والمظهر.

يساعد على النوم بشكل أسرع:

يريح الاستحمام المسائي الجسم والعقل، ويمكن أن يمنح أيضًا نوم أفضل يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء الدافئ قبل 90 دقيقة من النوم على النوم أسرع بحوالي 10 دقائق من المعتاد يحدث هذا لأن الماء الدافئ يقلل بدرجة طفيفة من درجة حرارة الجسم، وهذا بدوره يرسل إشارة إلى الجسمك بأن وقت النوم قد حان.

 أفضل للبشرة:

قد يساعد الاستحمام قبل النوم أيضًا في منع ظهور حب الشباب فالشعر يجمع البكتيريا بسبب تراكم الأتربة على مدار اليوم، وعندما تلامس الرأس الوسادة، تنتقل كل هذه الشوائب إلى غطاء الوسادة، ثم إلى الوجه نظرًا لأن بشرتنا تتجدد أثناء النوم، فإن الذهاب إلى الفراش ببشرة نظيفة ومنتعشة يعني أن خلايا بشرتك الجديدة ستكون صحية.

 يخفف من الحساسية الموسمية:

إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية، فإن الاستحمام ليلاً قد يساعد في تخفيف الأعراض فالتواجد في الخارج والاختلاط مع المواد المسببة للحساسية، مثل حبوب اللقاح والغبار، عند تلامسها للبشرة والملابس، يسبب حساسية شديدة للعيون والأنف والجهاز التنفسي.

يجعل الشعر أكثر صحة:

إذا قمت بغسل شعرك في المساء، سيكون لديك المزيد من الوقت للسماح له ليجف في الهواء بشكل طبيعي وهذا بدوره سيبقي شعرك لامع ومنعش لفترة أطول، حيث يساعد على حبس الرطوبة في الداخل قد يؤدي تجفيف شعرك بالسيشوار إلى إتلاف خصلات شعرك، مما يجعلها ضعيفة وباهتة.

 يساعد في محاربة التعرق المفرط:

يعد الاستحمام في الصباح طريقة رائعة للانتعاش قبل النزول في النهار، فإن الاستحمام ليلًا يمكن أن يساعد على منع رائحة الجسم الكريهة وأخذ  دش بارد قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يساعد في الحد من التعرق الليلي.

 يمنع تقلصات العضلات:

إذا شعرت بألم في عضلاتك بعد يوم طويل من العمل، فقد يساعد الاستحمام بماء دافئ على تخفيف ذلك الإحساس غير انه يساعد على تهدئة توتر العضلات وتعزيز نوم أفضل ليلًا ويمكن أن يمنع تقلص عضلات الساق في الليل.