تزامنا مع موجة الحر.. أسباب وطرق الوقاية من الإجهاد الحراري
درجات الحرارة المرتفعة تسبب ما يعرف بـ"الإجهاد الحرارى" والذى يحدث مع تعرض جسم الإنسان لدرجات الحرارة العالية وكذلك من جفاف الجسم.
الدكتور إبراهيم الإبراشى أستاذ الباطنة بكلية الطب بالقصر العيني يتحدث عن أعراض الإجهاد الحراري وكيفية علاجه.
نوعان من الإجهاد الحرارى أحدهما يسبب الإغماء
أكد إبراهيم الإبراشى أن الإجهاد الحرارى أو ما يعرف بـ"ضربة الشمس" يوجد منه نوعان النوع الأول يسبب في فقدان الجسم للمياه وتكون أعراضه هى العطش الشديد، والضعف والصداع وفقدان الوعي، أما النوع الثاني فيتمثل في فقدان الجسم للأملاح، وأعراضه الإغماء والغثيان، وتشنجات في العضلات، والدوار.
أعراض الإجهاد الحراري
وأكد أستاذ الباطنة بالقصر العينى أن التعرض لأشعة الشمس الشديدة يؤدى إلى الإصابة بالإجهاد الحراري والذي تتمثل أعراضه في الصداع الشديد والدوار والغثيان والتشوش الذهني وارتفاع درجة حرارة الجسم.
تحذير من عدم الاهتمام
وحذر أستاذ الباطنة من عدم الاهتمام بهذا الأمر واتخاذ التدابير اللازمة لتخفيف حدة هذه الأعراض ومنها الراحة والابتعاد فورا عن مصدر أشعة الشمس وشرب الكثير من الماء.
مضاعفات الإصابة بالإجهاد الحراري
وأوضح إبراهيم الإبراشى أنه وفي حال عدم اتخاذ هذه التدابير فقد يتفاقم الإجهاد ويتحول إلى ضربة حرارية، والتي تتمثل أعراضها في صعوبة الحركة وصعوبة الكلام وارتفاع درجة حرارة الجسم بشدة، في بعض الأحيان لأكثر من 40 درجة.
كما حذر أستاذ الباطنة من تطور الأمر وقد يصل الأمر إلى حد حدوث نوبات صرعية وفقدان الوعي وفشل الأعضاء الداخلية.
كيفية علاج الإجهاد الحرارى؟
ويقول إبراهيم الإبراشى أن العلاج يستلزم تبريد الجسم سريعا والذهاب إلى المستشفى على وجه السرعة لتلقي الإسعافات الطبية اللازمة في الوقت المناسب.
نصائح لتجنب من الإجهاد الحراري
ولمواجهة الإجهاد الحرارى والهروب منه تحدثت العديد من المجلات المهتمة بالشأن الطبى فى هذا الأمر وكانت جميع الآراء اتفقت على عدة نقاط ومنها:
-شرب الكثير من الماء أو غيره من السوائل الباردة وغير الكحولية حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، ولكن تجنب شرب السوائل شديدة البرودة لأنها قد تسبب تشنجات في المعدة.
-تجنب ممارسة الرياضة في الطقس الحار، ولكن إذا كان النشاط لا مفر منه، فحاول جدولته للجزء الأكثر برودة من اليوم والراحة في كثير من الأحيان، ولكن كلما أمكن، ابق في المنزل أو في الظل.
-اغلق الستائر واستخدم المروحة أو التكييف.
- تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان والوجبات الباردة.
-ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة وكذلك ذات الألوان الفاتحة.
