على طريقة هنادي مهنا.. 4 أنظمة «ريجيم» لنزول الوزن السريع

أطلت الفنانة هنادي مهنا ،على جمهورها من خلال حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "إنستجرام"، بإطلالة بدت فيها أكثر نحافة وسط دهشة واستغراب متابعيها الذين تساءلوا عن السر، وبرغم هذا نفى والدها الموسيقار هاني مهنا ان تكون ابنته أصيبت بمرض خطير، أو أنها قامت بإجراء عملية تكميم معدة وإنما قامت بعمل رجيم قاسي تفقدها الكثير من وزنها.

وتعرض "الدستور" أبرز الأنظمة الغذائية التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن في أسرع وقت بحسب ن اخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي ، الدكتور رامي صلاح الدين.

1- الرجيم الكوري:

وجبة الإفطار:

• 2 كوب من الماء الدافيء على الريق.
• 1 كوب شاي أخضر.

وجبة الغداء:

• 3 شرائح من اللحم او الدجاج المشوي.
• او 1 سمكة مشوية بوري.

وجبة العشاء:

• طبق سلطة خضراء.
• او 2 بيضة مسلوقة مع ربع رغيف سن.
• او  3 ثمرات تفاح مقشرة.

2- الصيام المتقطع:

يعتمد على تناول طعام صحي لمدة 8 ساعات فقط طوال اليوم، والصيام باقي اليوم عن الطعام الصلب، والاكتفاء بشرب الماء وبعض السوائل الصحية فقط خلال ساعات الصيام الـ 16 المتبقية.

3- رجيم الثلاثة أيام:

وجبة الإفطار:

• كوب شاى بلبن خال الدسم.
• 2 شريحة بسكويت بدون سكر.

بعد الإفطار بساعتين :

• ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء :

• ربع  دجاجة مشوية أو شريحة كبدة مشوية.
• طبق خضار سوتيه.
• 4 ملاعق أرز مسلوق.

وجبة العشاء:

كوب زبادي خالي الدسم.

 رجيم الـ 10 أيام:

وجبة الإفطار:

قطعة جبنة قريش مع ربع رغيف سن وكوب قهوة بدون سكر.

وجبة الغداء :

• شريحة لحم مشوية.
• أو ربع فرخة مشوية "صدر".
• طبق خضار سوتيه.
• طبق صغير تورلى.
• 3 ملاعق أرز مسلوق.
• 1 سمكة مشوية بوري.

وجبة العشاء :

• كوب زبادي خالى الدسم.
• ثمرتين فاكهة.
• او طبق سلطة خضراء.

4- رجيم كسر ثبات الوزن:

اليوم الأول: تناول جميع أنواع الفواكه فقط مع شرب ماء بشكل كبير.

اليوم الثاني: تناول جميع أنواع الخضروات المسلوقة.

اليوم الثالث: مزيج من الخضراوات والفواكه على مدار اليوم.

اليوم الرابع : 4 ثمرات موز مع 5 أكواب لبن خالى الدسم.

اليوم الخامس: شريحة لحم مشوية مع 4 ملاعق سلطة خضراء.

اليوم السادس: تناول الفواكه طول اليوم.

اليوم السابع: طبق من شوربة الكرنب الحارقة  مع قطعتين من صدور الفراخ المشوية.