جفاف الأطفال في الصيف.. أبرز أعراضه و 6 طرق للتغلب عليه
في الصيف والحرارة المرتفعة، تخرج الكثير من السوائل خاصة الأطفال بسبب المجهود الذي يبذلونه، و يصاب الأطفال بالجفاف في أي وقت من السنة وليس في الصيف فقط ، و بحسب موقع “ helthlin” نرصد أسباب الجفاف وطرقة علاجها في السطور التالية
غالبًا ما يكون العطش هو أول أعراض الجفاف الخفيف عند الأطفال، و يتفاقم الجفاف الخفيف على مدار اليوم ، مما يجعل طفلك يتعرض لجفاف أكثر خطورة لاحقًا.
- ماهي أعراض الجفاف؟
يمكن أن تساعدك معرفة هذه العلامات والأعراض على اكتشاف الجفاف وعلاجه على الفور:
- انخفاض الطاقة والتعب.
- دوخة.
- صداع الراس.
- جنون.
- جفاف الشفاه واللسان.
- الشعور بحرارة غير معتادة
- أسباب حدوث الجفاف
- الإسهال، القيء الإسهال الحاد البالغ.
- الحمى وبشكل عام، كلما ارتفعت درجة الحمى، زادت حالة الجفاف.
- فرط التعرُّق يفقد الإنسان الماء عن التعرُّق.
- التبول الزائدة قد تج هذا بسبب الداء السكري غير الخاضع للتشخيص أو العلاج.
- طرق التغلب على الجفاف لدي الأطفال
1- مراقبة لون البول
راقب لون بول طفلك ويجب أن يكون بولهم أصفر باهتًا إذا كان لونه أصفر داكن أو كهرماني ، فقد يكون مصابًا بالجفاف.
2- تناول كميات كافية من السوائل
يجب أن يستهلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثماني سنوات ما بين 4 إلى 6 أكواب من السوائل يوميًا للبقاء رطبًا ، بينما يجب أن يشرب الأطفال الأكبر سنًا من 6 إلى 8 أكواب.
3- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة
من المفيد إضافة الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالمياه إلى وجبات الأطفال الغذائية على الرغم من أننا نحصل على معظم سوائلنا من السوائل الفعلية ، يقدر الخبراء أننا نحصل على حوالي 20٪ من الأطعمة أساسي.
4- محلول معالجة الجفاف
يمكنك إعطاء طفلك عبوات محلول معالجة الجفاف الفموي المسحوق لإضافتها إلى زجاجات المياه، ويفضل أختيار نوع لا يوجد له طعم حتي لا ينفر منه الطفل .
5- شرب السوائل الصحية
يمكن أن يساعد في عكس الجفاف الخفيف إلى المتوسط.،ومع ذلك ، فإن جميع السوائل ليست بنفس الفعالية، وقد أظهرت بعض الأبحاث أن شرب الماء والحليب ، على عكس الصودا والمشروبات المعبأة الأخرى ، يمكن أن يؤدي إلى ترطيب أفضل بشكل عام.
6- احذر من الإفراط في الماء
على الرغم من أنه قد يكون من المغري أن يشرب طفلك أكبر قدر ممكن من السوائل ولكن من الممكن الإفراط في الماء ، يشكل مخاطر صحية خاصة به، ومنها انخفاض مستويات الصوديوم في الدم.
