قبل ما تخس.. أطعمة تسبب دهون البطن

تعتبر دهون البطن من الأمور المزعجة لكثيرين من المصريين، ويدخل البعض في نوبات اكتئاب وقلق دائم بسببها.

وهناك واحدة من أفضل الطرق لفقدان البطن السفلى، تتمثل فى تجنب الأطعمة التي تحتوي علي دهون، ويمكن تجنب قائمة من أسوء الأطعمة التى تساعد في تكوين الدهون حول البطن، وفقا لما جاء بموقع "هيلث توداي" الطبي.

الأطعمة السكرية
يؤدي استهلاك كثير من السكر في المشروبات والأطعمة إلى زيادة الوزن والبطن.
وقد ذكرت مجلة التغذية أن الأشخاص الذين يستهلكون مشروبات سكرية كل يوم، لديهم في المتوسط​، دهون بطن أكثر بنسبة 10 ٪ من أولئك الذين يتجنبون المشروبات الغازية المحملة بالسكر.

ووجدت دراسات أخرى حول آثار السكر على السمنة في منطقة البطن أن الفركتوز يزيد من دهون البطن لدى المراهقين، كما أن الكميات الأكبر من الأنسجة الرخوة الحشوية في المعدة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشير الأبحاث إلى حقيقة أن الفركتوز أسوأ بالنسبة من الجلوكوز، فتميل الأطعمة المحلاة بالفركتوز إلى زيادة دهون البطن أكثر من محليات الجلوكوز.

ويقول علماء أن تناول السكريات بكميات قليلة يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري.

ومن المخاطر التي يمكن أن تسببها المشروبات السكرية أنها تحتوي على كثير من السعرات الحرارية لكنها لا تجعلك تشعر بالشبع.

- عصير الفاكهة
يمكن لبعض الأطعمة التي تبدو صحية مثل عصير الفاكهة، أن تحتوي على كمية كافية من السكر لتسبب دهون البطن العلوية.

ووفقًا للبيانات المقدمة من وزارة الزراعة الأمريكية، فإن 100 مل من عصير البرتقال الخام يحتوي على 8.4 جرام من السكر. ومع ذلك، فإن نفس الكمية من الكولا العادية تحتوي على 10.8 جرام من السكر.