خبراء الرعاية الصحية يحذرون من الإفراط في القهوة

أكد أطباء أن هناك سببا يجعل الإنسان يشعر بأنه لا يمكنه الاستغناء عن القهوة والشوكولاتة، ألا وهو الكافيين أحد المنشطات الأكثر استخدامًا في العالم، حيث يستغرق الأمر من 15 إلى 20 دقيقة للوصول إلى مجرى الدم، وفقا لموقع "clevelandclinic" الطبى.

وأوضح الأطباء أن الكافيين يعتبر آمنًا بشكل عام، حيث إنه يحفز الدماغ والجهاز العصبي، ويمكن أن يفيدك بالفعل من زيادة اليقظة إلى استخدامه كعلاج للصداع.

واقترحت بعض الدراسات فوائد صحية أخرى أيضًا، فالكافيين له آثار إيجابية محتملة على الالتهاب وبطانة القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثانى.

فيما يوصي معظم خبراء الرعاية الصحية بأن يتجنب الأطفال دون سن 12 عامًا الكافيين تمامًا، وتحد النساء الحوامل من تناول الكافيين بما لا يزيد عن 200 مجم في اليوم، أما بالنسبة للبالغين فيمكن أن يزيد استهلاك القليل من الكافيين في اليوم الواحد من خطر الغثيان والقلق والأرق والأرق والآثار الجانبية الأخرى، وبالنسبة لبعض البالغين عند الإفراط في تناوله أو إساءة استخدامه يمكن أن يسبب الكافيين أيضًا الصداع، التهيج، مشاكل النوم، خفقان القلب، اضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال.

وأوضح الخبراء أنه تحدث أيضًا تأثيرات عصبية وقلبية أكثر خطورة إذا كان الإنسان يستهلك الكثير من الكافيين، وحتى الموت إذا تم تجاوز 480 ملليجراما في اليوم من الكافيين.

فيما يعرّف مجلس الجمعية الطبية الأمريكية للشئون العلمية شرب القهوة "المعتدل" على أنه حوالي 250 ملليجراما (أو حوالي 3 أكواب من القهوة) يوميًا.