يُنقص الوزن في وقت قياسي.. تعرف على فوائد «دايت الفراولة»

تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، خاصة فيتامين سي، حمض الفوليك، البوتاسيوم، منجنيز، وهي من الفاكهة التي بها سعرات حرارية قليلة، وهناك ما يعرف باسم "دايت الفراولة"، الذي يساعد على إنقاص الوزن بمدة تتراوح ما بين 3لـ4 أيام فقط، من خلال إضافتها لكل وجبة يتم تناولها، وفقًا لموقع "Live strong".

ولدايت لفراولة العديد من الفوائد، أولها فقدان الوزن سريعًا حيث إنه غني بالألياف وفيتامين سي، علاوة على وجود مركبات الفلافونيدات، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتمنح الجسم ما يحتاجه من فواكه طازجة وخضروات، فضلًا عن البروتين الحيواني أيضًا.

وعلى الرغم من فوائده العديدة، إلا أن له أضرار أيضًا تتمثل في ضعف عمل بعض أعضاء الجسم، الإسهال، قلة الطاقة، كما أن دايت الفراولة لا يحتوي على البقوليات والتي لها دور أساسي في حرق الدهون.

وفيما يلي طريقة عمل "دايت الفراولة" من خلال إضافته مع الوجبات

-وجبة الإفطار

يمكن تناول كوب من الزبادي مع سلطة فواكه مكونة من 5 أكواب فراولة مقطعة شرائح وثمرة موز وثمرة تفاح.

- وجبة الغداء

يمكن تناول سلطة صدور تركي بجانب شرائح الفراولة.

- وجبة العشاء

يتم تناول ثمرة بطاطس في الفرن بجانب جبن قريش بالإضافة لشرائح الفراولة.

وفي حال وجود سناكس بين الوجبات فمن الممكن أن يكون سموزي زبادي بالفراولة دون سكر.