تعرف على أسوء الأطعمة لقلبك

تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة، وذلك وفقًا لما أكدته منظمة الصحة العالمية.

ووفقًا لما ذكره موقع "1mhealthtips"، قدم الأطباء أسوء الأطعمة التى تضر قلبك بشكل كبير ومنها:

"الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة"

اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة يمكن أن يعزز مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى تصلب الشرايين.

وتوصي جمعية القلب الأمريكي، بالحد من الدهون المشبعة واستهلاك الأطعمة التي تتكون من أقل من 7٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية.


"الأطعمة مع السكريات المضافة"

السكر يزيد من مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، فاتباع نظام غذائي غني بالسكر يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

"الأطعمة التي تحتوي على الموالح"
قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بمحتوى الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، حيث توصي جمعية القلب الإمريكية، باستهلاك يومي لا يزيد عن 1500 ملغ يوميًا للصوديوم.