نصائح لمنع ظهور تشققات القدمين

هناك مجموعة من النصائح لمنع ظهور تشققات على القدمين،يمكن تطبيقها يوميا، وسوف تقدم لنا هذه النصائح خبيرة التجميل راندا البحيرى.

نصائح لتجنب ظهور تشققات القدمين.

اتباع نظام غذائي متوازن:
فمن المهم جدًا اختيار نظام غذائى بحيث يُأمّن للبشرة التّرطيب الكافى، ويُبعد عنها شبح الجفاف وبالتّالى يمنع عنها التّشققات، خاصة الأطعمة التى تحتوى على أحماض أوميغا 3 الدّهنية التى تساعد على ذلك، وهى موجودة بكثرة في السّلمون، والمكسرات، وزيت الزّيتون.

كما يجب عدم إهمال شرب الماء، لما له من دور كبير في ترطيب البشرة.

تجنب الاستحمام بالماء الساخن:
حيث يُوصى بعدم الاستحمام بالماء السّاخن جدًا، مع عدم البقاء لفترات طويلة فى الماء، لأن ذلك من شأنه زيادة جفاف جلد القدمين، وبالتّالى حدوث التّشققات عليهما.

أيضًا يجب اختيار نوع مناسب من الصّابون بحيث لا يكون قاسيًا على البشرة، ويُفضل أن يحتوى على مرطبات فى تكوينه.

اختيار أحذية مناسبة:
فمن المهم جدًا مراعاة اختيار أنواع مناسبة من الأحذية، بحيث يُفضل الابتعاد عن لبس الأحذية المكشوفة، والمسطحة، إذ إنها تؤثر على الجلد وتُعرضه للجفاف، وتُسبب له التّشقق،لذا يُنصح بلبس الجوارب والأحذية المغلقة، لضمان سلامة الجلد.

نظافة القدمين:
حيث يُوصى بمراعاة الاهتمام بنظافة القدمين، وذلك بتنظيفهما دائمًا إذ إن ذلك يمنع تشكل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات التى قد يكون لها دور إن وجدت- فى حدوث جفاف القدمين وبالتّالي تشققهما.

ترطيب القدمين: إذ تحتاج القدمان أكثر من غيرها في الجسم إلى التّرطيب اللازم. لذا يُوصى بوضع كريم مرطب وذلك بعد الاستحمام، وقبل النّوم فذلك يضمن عدم تعرض الجلد للجفاف.

تقشير جلد القدمين: حيث يُوصى بتقشير جلد القدمين من فترة لأخرى، إذ إن ذلك يُزيل الطّبقة المتراكمة من خلايا الجلد الميتة الجافة عليها، مما يكشف عن جلد أنعم تحتها، على أن يتم التّقشير مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.