خبير تنمية بشرية يحدد 20 نصيحة تمنحك نجاحا باهرا
كى تكون شخصا ناجحا، فأنت بحاجة للعديد من المقاييس التى يجب أن تسعى ورائها، وبالتالى فإن الأمر يحتاج بعض من الهدوء والتركيز، وبذل مجهود ذهنى من أجل الحصول على ما تريد، وفى ذلك الشأن يقدم خبير التنمية البشرية أحمد المصرى، بعض النصائح التى تحقق هذا الهدف:-
1- "ضيع حبة وقت"
إذا كنت من أصحاب العمل، ففى الغالب لاتضيع وقتا، لذلك لابد من تضييع بعض من الوقت والحصول على الراحة من أجل الإسترخاء، وشحن مزيد من الطاقة.
2- "اختيار الشلة"
تعمد اختيار أشخاص يتمتعون بالهدوء، حاول البعد عن التوتر.
3- "النوم لصحى"
لابد أن تحصل على قسط كافى من النوم كى تشعر بالراحة.
4- "ابتعد عن الضغائر"
لاتجعل شيئا يستفزك، ويشغل حيزا كبيرا من تفكيرك، ولاتدع الأمور تأخذ أكبر من نصابها الحقيقى،تعكر مزاجك، واعمد إلى البعد عن صغائر الأمور
5- "أحترس من التأخير"
عشر دقائق قبل بدء العمل كفيلة لأن تساعدك على تجنب القلق فى الوصول متأخرا.
6- "اقلق فى وقتها"
معظم الأمور التى تثير القلق لم تحدث بالفعل، ونبذل وقتا فى التفكير عن كيفية حدوثها رغم أن معظمها لايحدث بالفعل.
7- "قول لنفسك أنك هادى"
حاول اقناع نفسك أنك شخص هادىء بالفعل
8- "البس حذاء مريح"
راحة الجسم تبدأ من القدمين،" البس جزم مريحة وهتكون اهدى أكيد".
9-" فكر بهدوء"
عندما تأتى إلى مرحلة التفكير، تعمد النظر إلى الأماكن الهادئة مثل البحر والمساحات الخضراء والسماء.
10- "اسرق 30 ثانية"
عندما يتم وضعك فى أى موقف يستدعى العصبية، اسرق 30 ثانية، توقف عن التفكير فى المشكلة، وفكر فى أمور مفرحة على وشك الحدوث.
11- "شم رائحة حلوة"
الروائح الجيدة تساهد على تحسين النفسية " شم ورد.. رش معطرات جو فى الأوضة بتاعتك ومكتبك "
12- "اتعلم يوجا"
من المعروف أن اليوجا تريح الأعصاب، تعلم ال meditation التى ستساعدك على الإسترخاء.
13- "أركب لا تقود"
قيادة السيارة تؤدى إلى التوتر، ولذلك حاول الإستغناء عنها قدر المستطاع.
14- "تجاهل موبايلك"
الموبايل يرن على طول سواء مكالمات أوnotifications من الmails ومواقع التواصل الاجتماعى الكتير" ولذلك اعمد إلى قضاء بعض الوقت بدونه.
15- "ابتسم"
الابتسامة تساعد على ارتخاء عضلات الوجه وتنشر الايجابية.
16- "نفذ شغلك فى وقته"
إذا أعتدت على أداء مهامك فى أوقاتها، فلن يتراكم شيئا، "معروف ان ال deadlines من أكتر الحاجات اللى بتسبب التوتر والعصبية وعشان كده لازم تبعد عنها".
17- "تعلم الرفض"
ان تقول “اه” لكل حاجة تعرض عليك سواء شغل، خروج، طلبات، يبقى عندك على طول التزامات ووتحس انك مضغوط"، لذا فكر فى قابلية الشىء وحدوثه بالنسبة لك.
18- "انشر الايجابية"
اجعل لسانك يتعود على المجاملات، وحاول إسعاد من حولك.
19- "مارس الرياضة"
اتحرك.. امشى.. اجرى.. ارقص.. ابذل مجهود.. تخلص من طاقتك السلبية.
20- "تكلم بصوت معتدل"
حافظ على طبقات صوتك، تعمد الإبتعاد عن الصوت العالي.
