أفضل الأطعمة للوالدين المرضعا الرضاعة الطبيعية هي أكثر ما يقرب العلاقة بين الأم وطفلها بعد ولادته، فضلا عن ذلك فهي أكثر ما يغذي الطفل
ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي منذ الوقت الذي تفكر فيه المرأة الحمل، اذ يضمن النظام الغذائي الصحي.