طرق للتعامل مع التهاب كيسي
التهاب كيسي هو التهاب مؤلم في الجراب وهو تجويف مملوءة بسائل المصممة لحماية وتليين المفاصل ويمكن أن يكون سبب التهاب كيسي من الاهتزاز أو الكدمات، والضغط المتكرر أو - في حالات كثيرة – الإفراط فى ادااء حركة معينة .
والخبر السار هو، وبمجرد تخفيف نشاطك، فان أعراض التهاب الجراب تبدأ تختفي خاص اذا كنت تعرف الحركة الدقيقة التي اسبب الألم فانه وحان الوقت لتتراجع ذلك النشاط، على الأقل مؤقتا.خاصة ألم التهاب الكيسى تختفي تماما بعد بضعة أيام من الراحة في المفصل المصاب.
ولكن هذا لا يعني وقف كل حركة، وخاصة إذا كانت المشكلة في كتفك حيث ان وقفت حركة كتفك يمكنها شله وولكن اسعى لتخفيف حركة هذا الكتف لتجنب الحركة أو النشاط الذي جلب على الألم.
