للمرضعات.. واظبن على تناول المياه والعسل الأبيض

يعتقد الكثير خطأ أن فتره الرضاعة تحتاج إلى تناول الوجبات بشكل مضاعف والذي يؤثر على الأم ويعرضها للسمنة .

لذا ذكرت الدكتور سمر العمريطي , أخصائية السمنة والروماتيزم في برنامج كلام من القلب , أن أساس الرضاعة هو شرب الماء بكثرة على الأقل 3 لتر ماء في اليوم منهم 4 أكواب في الصباح ومع الكوب الرابع يتم إضافة ملعقة من العسل الأبيض و نصف ملعقة من القرفة .

وأشارت العمريطي إلى ضرورة تناول الحلبة إلى جانب عصائر الفاكهة الطازجة وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف حيث تملأ المعدة ولكن لا تعرضك للسمنة .