كيف تتعامل مع الإجهاد النفسى وضغوط الحياة؟.. استشارى يُجيب

كشف الدكتور عبدالرحمن محمد، استشاري أمراض الطب النفسي والأعصاب، كيفية التعامل مع ضغوط الحياة والإجهاد النفسي، مشيرًا إلى أن الحياة مليئة بالضغوط والتحديات، كما أن الحياة أصبحت سريعة.

وقال استشاري أمراض الطب النفسي، خلال حواره لبرنامج "8 الصبح" المُذاع على قناة "dmc": "نقدر نتغلب على الإجهاد النفسي بالتركيز على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بشكل مستمر، بالإضافة إلى الحفاظ على العادات الصحية الإيجابية".

وأضاف: "يجب تجنب الأمور التي قد تسبب الإجهاد الزائد مثل التدخين، شرب المنبهات" مشيرًا إلى أن التدخين وشرب المنبهات من أهم أسباب زيادة الإجهاد النفسي. 

وأشار إلى أن الإجهاد النفسي يكون بسبب القلق المتوتر المزمن، متابعًا: "في ناس تتخطى المواقف بسرعة، لكن هناك البعض لا يقدر على ذلك، وبالتالي هرمونات الجسم تتغير وتحدث مشكلات في القلب والسكر".