للوقاية من عدوى الخريف.. مشروبات تناولها فى الصباح لرفع المناعة

قالت د. إيمي أنيس، استشاري التغذية العلاجية، إنه يجب بدء اليوم في الصباح بمشروب يعزز المناعة لتقليل فرص العدوى.

وأضافت "أنيس"، في مداخلة لبرنامج "8 الصبح" المُذاع على قناة "dmc": "فيه مشروب كلنا عارفينه ويعزز المناعة بشكل كبير، وهو مشروب الليمون بالعسل".

وأوضحت أن مشروب الليمون بالعسل يقلل من الالتهاب ويقوي المناعة، مضيفة: "مشروب رائع في الصباح بدلًا من الشاي والقهوة".

وتابعت: "الشاي والقهوة والكافيين عمومًا يقلل نسب الحديد الموجودة في الأكل، ممكن نشرب الشاي والقهوة بعد الأكل بساعتين علشان الحديد الموجود في الأكل لا يتكسر"، مشيرة إلى أنه ينصح بتناول كوب أو اثنين في اليوم فقط.

وأشارت إلى أن البنجر أيضًا من المشروبات المفيدة جدًا وتعزز المناعة، ومن الممكن إضافته على البرتقال والجزر أو تناوله وحده، متابعة: "شرب اللبن بالكركم أيضًا مفيد جدًا ويعزز المناعة ويقلل التهابات الجسم، بالإضافة إلى أن أي مشروب أخضر يعزز المناعة، وكذلك القرفة والزنجبيل".