الخريف مزعج لمرضى الجيوب الأنفية.. نصائح مهمة لهم
أعلنت الهيئة العامة للارصاد الجوية أن اليوم 22 سبتمبر 2024 هو أول أيام بداية فصل الخريف لعام 2024 وسوف يستمر لمدة 90 يوما.
ومع الانقلابات الجوية التي يشهدها فصل الخريف يصاب الكثير من الناس بآلام الجيوب الأنفية أو الصداع نتيجة إصابتهم بالحساسية من الجو.
وحسب موقع صحيفة ديلي ميل البريطانية فإذا كان الشخص قد أصيب بنزلة برد من قبل ولم يتحسن، فمن المحتمل أن تكون إصابته هي التهاب الجيوب الأنفية، وهو التهاب يصيب التجاويف الموجودة داخل العظام المحيطة بالأنف.
ويبدأ عندما يتم انسداد نظام الصرف، وعادة ما يكون ذلك بسبب التورم بسبب الالتهاب الناجم عن العدوى أو الحساسية، وسرعان ما يؤلم الشخص المصاب ويشعر بضغط أو ألم في الوجه، وقد تختفي الأعراض من تلقاء نفسها، ولكنها غالبًا ما تستمر أو تعود بشكل متكرر.
كيفية الوقاية من التهاب الجيوب الأنفية
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتقليل فرص إلاصابة بالتهاب الجيوب الأنفية أو لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية المبكرة في بعض الخطوات وهي:
غسل الممرات الأنفية يوميًا:
يمكن استخدام رذاذ محلول الملح برفق في الممرات الأنفية للمساعدة في إزالة المخاط الزائد وترطيب الأغشية مرة في الصباح ومرة في الليل.
شرب الكثير من الماء:
يساعد الترطيب الجيد على إبقاء المخاط رقيقًا وخفيفًا لذلك يجب تناول كميات كافية من الماء والسوائل طوال اليوم.
استنشاق البخار:
يمكن الاستلقاء في حمام ماء ساخن أو غلي ماء وسكبه في وعاء ثم وضع منشفة فوق الرأس والانحناء بعناية فوق الوعاء لاستنشاق البخار ويمكن وضع أوراق من النعناع الأخضر فيه.
وضع كمادات مياه دافئة:
يمكن وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الآلام بنسبة كبيرة.
تجنب الجلوس في البيئات الجافة:
يمكن أن يساعد وجود جهاز ترطيب في المنزل على منع جفاف الممرات الأنفية لذلك يجب ااحرص على إبقاء أجهزة الترطيب نظيفة وخالية من البكتيريا والعفن حتى لا تلوث الجو وتؤثر على التنفس وممرات الهواء.
النوم والرأس مرفوع:
يتجمع المخاط في الجيوب الأنفية أثناء الليل عندما يكون الرأس منخفضًا، لذلك يجب الحرص على دعم الرأس مرفوع ومسنود بالوسائد أثناء النوم.
تنظيف الأنف بلطف:
يجب تنظيف الأنف بلطف، عند استخراج المخاط، حيث يمكن أن يؤدي النفخ بقوة إلى تهيج الممرات الأنفية ودفع المخاط المحمل بالبكتيريا إلى الجيوب الأنفية.
تجنب تناول مضادات الهيستامين:
يجب الحذر عند تناول مضادات الهيستامين ما لم يصفها الطبيب حيث تعمل على زيادة كثافة المخاط وصعوبة تصريفه ولكن إذا كان التهاب الجيوب الأنفية ناتجًا عن الحساسية، فقد يطلب الطبيب تناول مضادات الهيستامين مع أدوية أخرى.
الحذر عند استخدام مزيلات الاحتقان:
يجب الحذر عند استخدام أدوية مزيلات الاحتقان الأنفية الدائمة لانه نتيجة لذلك يزيد ذلك من ضغط الدم ويؤدي إلى نزيف الانف ويمكن أيضا أن تعمل على زيادة تورمات الجيوب الأنفية.
وبدلا من ذلك يمكن استشارة الطبيب المختص وسؤاله عن أدوية تعمل على تقليص الأغشية والحفاظ على الممرات الأنفية مفتوحة مثل بخاخات الأنف التي تحتوي على فينيليفرين أو أوكسي ميتازولين.
