إخصائية تغذية تقدم نصائح للحفاظ على مناعة الطلاب من خلال الوجبات المدرسية

قالت الدكتورة إيناس أحمد،إخصائية التغذية العلاجية، إن مناعة الأطفال لا تتكون فقط بسبب الطعام الصحي ولكنها تعود لعدة أسباب أخرى من ضمنها حصولهم على معدل راحة كبير وممارسة الرياضة والحالة النفسية.

من الضروري أن يتناول الطفل طعامًا غنيًا بالأوميجا 3

وأضافت، خلال لقائها عبر فضائية"dmc"، أنه من الضروري أن يتناول الطفل طعامًا غنيًا بالأوميجا 3 لأنها تساعد على رفع المناعة وزيادة الذكاء عند الأطفال.

وجبات صحية للحفاظ على مناعة الطلاب مع دخول المدارس

أشارت إلى أن الأوميجا 3 تتواجد في العديد من الأطعمة من بينها التونة والسالمون وزيت الزيتون وزيت جوز الهند.

أردفت: "لازم الطفل قبل ما يروح للمدرسة ياكل وجبته الأولى ولازم تحتوي على بيض، ويشرب لبن، أو زبادي، وبعد كده اللانش بوكس هتكون الوجبة التانية له".