برغم فائدتها.. احذر من تناول بذور الشيا في هذه الحالات

على الرغم من صغر حجمها، فإن بذور الشيا تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية فهي توفر دفعة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والألياف لأي طعام يتم تناوله معها سواء داخل وعاء عصائر أو الفطائر أو ألواح الشوفان.

ووفقا لما جاء فى موقع eat well، فإن بذور الشيا توفر مصدرًا نباتيًا جيدًا للأحماض الدهنية غير المشبعة، بما في ذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي قد تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول وقمع الالتهابات من بين العديد من الفوائد الأخرى كما تعد بذور الشيا مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، التي تحمي من تلف الخلايا المرتبط بالأمراض المزمنة.

وبحسب ما جاء فى الموقع، تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وتشكل مادة تشبه الهلام عندما تتلامس مع السائل، لهذا السبب فإن بودنغ بذور الشيا كريمي للغاية، ونظرًا لمحتواها من الألياف، حيث تحتوي أونصة واحدة على 10 جرامات من الألياف، فقد تساعد بذور الشيا في زيادة الشعور بالشبع وخفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين الانتظام.

ووفقا لما جاء فى الموقع، فإن البذور الصغيرة تحمل سرًا شريرًا على الرغم من كونها مفيدة جدًا لصحتك، إلا أن بذور الشيا قد تتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية، مما يؤثر على قوتها وفعاليتها.

تفاعلات بذور الشيا مع الأدوية

أدوية ضغط الدم

قد تساعد مضادات الأكسدة والببتيدات الموجودة في بذور الشيا في العمل كمثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين (فئة شائعة من أدوية خفض ضغط الدم) لتقليل ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.34 هذه ميزة في حد ذاتها، ولكن تناول بذور الشيا أثناء تناول أدوية خفض ضغط الدم قد يقلل من ضغط الدم أكثر من المتوقع.

الأدوية المضادة للتخثر والصفيحات الدموية

قد تحتوي بذور الشيا على خصائص مضادة للصفائح الدموية، والتي تمنع الجلطات من دخول مجرى الدم.4 إنها أخبار جيدة لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولكن هذا قد يكون أكثر من اللازم إذا كنت تتلقى أيضًا علاجًا بمضادات تخثر الدم، مما قد يزيد من خطر النزيف. يقول الصيدلاني رونالد سميث، دكتور في الصيدلة، صيدلاني مرخص: "إذا كنت تتناول مضادًا للتخثر أو مضادًا للصفيحات الدموية، فكن حذرًا".

أدوية السكري

تعتبر بذور الشيا خيارًا ذكيًا إذا كنت تدير نسبة السكر في الدم، حيث تساعد أليافها في إبطاء عملية الهضم. هناك أدلة على أن بذور الشيا قد تساعد في تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يحدث بعد تناول الطعام، وقد يكون لها أيضًا القدرة على استخدامها في علاج مرض السكري بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.

مع ذلك، إذا كنت تتناول أدوية لعلاج مرض السكري، مثل الأنسولين، فراقب كيف يستجيب سكر الدم للوجبات والوجبات الخفيفة التي تحتوي على بذور الشيا، حيث يمكن أن تخفض بذور الشيا نسبة السكر في الدم بشكل مفرط. يقول روبرت جراهام، دكتور في الطب، ماجستير في الصحة العامة، وهو طبيب معتمد في الطب الباطني والتكاملي ومؤسس شركة Fresh Medicine: "إذا كنت جديدًا على بذور الشيا وتستخدم الأنسولين، فاستشر طبيبك، فقد تحتاج إلى تعديل جرعتك".

تأثيرات بذور الشيا على امتصاص الأدوية

بشكل عام، نظرًا لأن بذور الشيا لها خصائص محتملة لخفض ضغط الدم ومضاد للصفيحات وخفض نسبة السكر في الدم، فقد تكون هناك تأثيرات مضافة بين بذور الشيا والأدوية التي تعالج هذه الحالات. بعبارة أخرى، قد ينخفض ​​ضغط الدم أو نسبة السكر في الدم إلى مستويات منخفضة للغاية عند الجمع بين الاثنين.

من حيث امتصاص الأدوية من المهم أن تتذكر أن بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف بشكل ملحوظ. في بعض الحالات، قد تحصل على المزيد من الألياف من تناول بذور الشيا مقارنة بتناول وجبة من مكملات الألياف، اعتمادًا على كمية بذور الشيا التي تتناولها. ويمكن للألياف أن تبطئ امتصاص بعض الأدوية. إذا كنت تتناول الكثير من بذور الشيا بشكل روتيني، فاسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك توزيع الوقت بين تناول بذور الشيا وتناول أدويتك.