نصائح بسيطة وفعالة للعناية بالبشرة لمساعدتك على إظهار الثقة في العمل
إن الثقة في مكان العمل لا تتوقف على مجرد ارتداء الملابس المناسبة أو إتقان تقنيات العمل، بل إنها تتعلق في الأساس بالشعور بالراحة والثقة في نفسك.
وفي الساحة المهنية، يعد إظهار الثقة أمرًا بالغ الأهمية وفي حين أن خبرتك ومهاراتك تشكل العمود الفقري لنجاحك المهني، فإن الحفاظ على مظهر أنيق ومهندم يمكن أن يعزز صورتك المهنية بشكل كبير، لذا إن روتين العناية بالبشرة الفعال هو عنصر أساسي في تحقيق هذا المظهر الهادئ والواثق.
وقد شارك الدكتور ريكسون بيريرا، استشاري الأمراض الجلدية بعض النصائح الأساسية للعناية بالبشرة والمصممة خصيصًا للسيدات العاملات لمساعدتهن للحصول على بشرة صحية خلال ساعات العمل حسب موقع CDC.
1. البدأ بروتين ثابت:
يشكل اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة أساسًا لبشرة صحية، اتبعي الخطوات التالية للحصول على نظام أساسي وفعال:
التنظيف:
استخدمي منظفًا لطيفًا لإزالة الأوساخ والزيوت والشوائب دون تجريد بشرتك من رطوبتها الطبيعية، نظفي بشرتك مرتين يوميًا، في الصباح والمساء.
التونر:
يمكن أن يساعد التونر في موازنة درجة حموضة بشرتك وتحضيرها للخطوات التالية في روتينك، اختاري التركيبات الخالية من الكحول لتجنب جفاف بشرتك.
الترطيب:
الترطيب أمر بالغ الأهمية لجميع أنواع البشرة اختاري المرطب الذي يناسب نوع بشرتك، الجل الخفيف للبشرة الدهنية والكريمات الغنية للبشرة الجافة.
الحماية من الشمس:
لا يمكن التفكير في استخدام كريم الوقاية من الشمس يجب استخدام كريم الوقاية من الشمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى كل يوم، حتى في الأماكن المغلقة، للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
2. الترطيب أمر حيوي:
قد تبدو البشرة الجافة باهتة ومتعبة، وهو عكس ما تريده في بيئة العمل، يعد شرب الكثير من الماء طوال اليوم أمرًا حيويًا، ولكن استخدام منتجات العناية بالبشرة المرطبة يمكن أن يوفر دفعة إضافية من الترطيب، ابحث عن مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد لحبس الرطوبة والحفاظ على بشرتك ممتلئة بالمياه ومشرقة وغير باهته. للحصول على نتائج تدوم طويلاً، فكر في علاجات مثل إعادة التشكيل الحيوي مثل حمض الهيالورونيك فائق النقاء لترطيب البشرة بعمق وتحسين مرونتها في الوجه والرقبة واليدين حيث يعمل هذا العلاج على تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وإشراقًا ويعمل على ترطيب الأنسجة وتنشيطها فهو يقلل التجاعيد ويحسن ملمس البشرة ويعزز مرونتها، وخاصة حول الفم والعينين والجبهة.
3. العناية بالعين مهمة:
غالبًا ما تكون البشرة الرقيقة المحيطة بالعينين هي أول منطقة تظهر عليها علامات التعب والشيخوخة، استخدمي كريم العيون لعلاج مشاكل مثل الهالات السوداء والانتفاخات والخطوط الدقيقة، يمكن أن تساعد المكونات مثل الكافيين وفيتامين سي والببتيدات في تفتيح منطقة أسفل العين وشدها، مما يمنحك مظهرًا أكثر يقظة وشبابًا.
4. تقشير البشرة بانتظام:
يساعد التقشير المنتظم على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يعزز من نعومة البشرة وإشراقها، احرصي على تقشير بشرتك مرة أو مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف أو مقشر كيميائي يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين ملمس البشرة وتعزيز امتصاص منتجات العناية بالبشرة الأخرى.
5. الحرص على الحصول على قسط كاف من الراحة:
النوم عنصر أساسي للصحة العامة والعناية بالبشرة، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى ظهور الهالات السوداء والانتفاخات وبشرة باهتة، احرصي على الحصول على 7 - 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة لضمان أن تبدو بشرتك منتعشة ومتجددة يمكن أن يساعد جدول النوم المنتظم أيضًا في تنظيم عمليات الإصلاح الطبيعية لبشرتك.
6. إدارة التوتر:
يمكن أن يؤثر التوتر على بشرتك، مما يؤدي إلى ظهور البثور وغيرها من المشكلات استخدمي تقنيات إدارة التوتر مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو حتى بضع دقائق من التنفس العميق كل يوم، يمكن أن يساعد التحكم في التوتر في الحفاظ على بشرة أكثر نقاءً وصحة.
7. وضع مكياج بسيط:
غالبًا ما يكون المظهر الطبيعي المصقول هو الأنسب في مثل هذه المواقف، اختاري مكياجًا يعزز ملامحك دون أن يبدو مبالغًا فيه، يمكن أن يساعدك كريم الأساس الخفيف أو كريم BB، ولمسة من الماسكارا، ولون الشفاه المحايد في الحصول على مظهر أنيق واحترافي، لا تنسي تثبيت مكياجك باستخدام رذاذ مثبت المكياج لضمان استمراره طوال يوم العمل.
8. تناول نظامًا غذائيًا صحي:
إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يدعم صحة البشرة، قومي بدمج الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون وبدليها بالدهون الصحية في وجباتك لتوفير العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتبدو في أفضل حالاتها.
