كيفية علاج جفاف العين خلال ارتفاع درجات الحرارة

مع ارتفاع درجات الحرارة التي نشهدها خلال الأيام الجارية يواجه الكثيرون مشكلة جفاف العين، والتي قد تكون مزعجة وتؤثر على حياتنا اليومية، حيث يتسبب الجفاف في العين في شعور بالحرقان، الحكة، والشعور بوجود جسم غريب في العين.

ولتجنب هذه المشكلة يمكن اتباع مجموعة من الخطوات والنصائح التي تساعد في تخفيف أعراض جفاف العين والحفاظ على صحة العينين.

استخدام قطرات العين 

تعتبر قطرات العين (الدموع الاصطناعية) من أبسط وأسرع طرق علاج جفاف العين، وتعمل هذه القطرات على تعويض نقص الدموع الطبيعية وتخفيف الجفاف، ويفضل استخدام قطرات خالية من المواد الحافظة إذا كنت تستخدمها بشكل متكرر.

الحفاظ على ترطيب الجو

يمكن أن يؤدي الهواء الجاف، خاصة من المكيفات أو المراوح، إلى تفاقم جفاف العين، يجب استخدام اجهزة لترطيب الجو في المنزل أو المكتب لانها تساعد في الحفاظ على مستوى الرطوبة المناسب، مما يقلل من مشكلة الجفاف.

تجنب التعرّض المباشر للهواء الساخن

حاول تجنب التعرّض المباشر للهواء الساخن من المراوح أو مكيفات الهواء، حيث يمكن أن يساهم ذلك في جفاف العين، إذا كان من الضروري استخدام المكيف، تأكد من ضبطه على درجة حرارة معتدلة وتوجيه الهواء بعيدًا عن وجهك.

جراحة اعتام عدسة العين توفر تعافيا سريعا وتحررا من النظارات

حماية العينين من الشمس

تعرض العينين لأشعة الشمس المباشرة يمكن أن يؤدي إلى جفاف العين، فيجب عليك ارتداء نظارات شمسية ذات جودة عالية، التي تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية والرياح، يمكن أن يكون فعالًا في تقليل الجفاف وحماية العينين.

الحفاظ على نظام غذائي صحي

تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3، مثل (السلمون، الماكريل)، يمكن أن يساعد في تحسين صحة العين وتخفيف أعراض الجفاف، كما يجب شرب كمية كافية من الماء يوميًا مهم للحفاظ على ترطيب الجسم والعينين.

أخذ استراحات من الشاشات

الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات (الكمبيوتر، الهاتف المحمول) يمكن أن يؤدي إلى تقليل معدل ومقدار رمش العين، مما يفاقم الجفاف، فاحرص على أخذ استراحات.