كيف تقضي على مشكلة قشرة الشعر بسهولة وبدون أدوية؟
قشرة الشعر مشكلة شائعة يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتزداد حدة المشكلة في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق. للتخلص من قشرة الشعر في الصيف، يمكن اتباع مجموعة من الطرق الفعالة والمجربة، وذلك بحسب ما جاء فى موقع “هيلث”
استخدام الشامبو المضاد للقشرة:
- اختر شامبو يحتوي على مكونات مثل الزنك بيريثيون أو الساليسيليك أسيد أو الكيتوكونازول.
- اغسل شعرك بانتظام، ولكن تجنب الغسل المفرط الذي قد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس.
الحفاظ على نظافة الشعر وفروة الرأس:
- اغسل شعرك بعد التعرض للعرق أو الأتربة.
- استخدم الماء الفاتر، حيث أن الماء الساخن قد يجفف فروة الرأس ويزيد من القشرة.
استخدام الزيوت الطبيعية:
- زيت شجرة الشاي: له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن إضافة بضع قطرات منه إلى الشامبو.
- زيت جوز الهند: يرطب فروة الرأس ويمنع جفافها، ويمكن تدليك فروة الرأس به قبل الاستحمام بساعة.
التغذية السليمة:
- تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B والأوميغا-3، مثل الأسماك والمكسرات والبذور.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وفروة الرأس.
الابتعاد عن المنتجات الكيميائية القاسية:
- تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية.
- اختر منتجات طبيعية أو مخصصة لفروة الرأس الحساسة.
العناية الشخصية:
- تجنب ارتداء القبعات أو الأوشحة لفترات طويلة، حيث قد تزيد من التعرق وتجمع الأتربة.
- حاول تقليل التوتر والقلق، حيث أن التوتر يمكن أن يزيد من مشكلة القشرة.
استشارة الطبيب:
- إذا استمرت مشكلة القشرة رغم اتباع النصائح السابقة، قد يكون من الأفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.
باتباع هذه النصائح والطرق، يمكنك التقليل من مشكلة قشرة الشعر خلال فصل الصيف والحفاظ على شعر صحي ونظيف.
