بأسهل الطرق.. كيف تعالجين مشكلة عدم تناول طفلك للطعام؟
فتح شهية الأطفال يمكن أن يكون تحديًا للعديد من الآباء والأمهات إذا كان طفلك يعاني من نقص في الشهية فإليك بعض النصائح التي قد تساعدك، وذلك بحسب ما جاء فى موقع “هيلث” الطبي.
تقديم الطعام بطرق جذابة
ووفقا لموقع health الألوان والتنوع: حاولي تقديم وجبات ملونة ومتنوعة. الأطفال ينجذبون للأطعمة التي تبدو ممتعة ومليئة بالألوان.
أشكال مختلفة: استخدمي قواطع البسكويت لقطع الفواكه والخضروات بأشكال مرحة.
تقديم وجبات صغيرة ومتكررة
بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، جربي تقديم وجبات صغيرة على مدار اليوم. هذا يمكن أن يساعد في جعل الطفل يشعر بالجوع بشكل منتظم.
السماح للأطفال بالمشاركة في إعداد الطعام
عندما يشارك الأطفال في تحضير الطعام، يصبحون أكثر استعدادًا لتجربة ما صنعوه. دعيهم يساعدون في غسل الخضروات أو تحريك الصلصات.
تقديم الأطعمة الجديدة ببطء
إذا كان طفلك متحفظًا تجاه الأطعمة الجديدة، قدميها بشكل تدريجي مع الأطعمة التي يحبها. قد يستغرق الأمر عدة محاولات قبل أن يقبل الطفل طعامًا جديدًا.
تجنب المشروبات قبل الوجبات
المشروبات، وخاصة العصائر والمشروبات الغازية، قد تجعل الطفل يشعر بالشبع قبل وقت الوجبة. حاولي تقديم المشروبات بعد الوجبة بدلًا من قبلها.
خلق بيئة مريحة لتناول الطعام
حاولي جعل وقت الطعام وقتًا مريحًا وممتعًا. تجنبي الضغوط والمناقشات السلبية خلال الوجبات.
ممارسة النشاط البدني
النشاط البدني يمكن أن يساعد في تعزيز الشهية. دعي طفلك يلعب في الخارج أو يشارك في الأنشطة الرياضية.
التأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد يؤثر على الشهية. تأكدي من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا.
تجنب استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب
استخدام الطعام كمكافأة أو عقاب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العادات الغذائية. حاولي التعامل مع الطعام بطريقة طبيعية.
استشارة طبيب إذا لزم الأمر
إذا استمرت مشكلة نقص الشهية لدى طفلك، قد يكون من المفيد استشارة طبيب أو أخصائي تغذية للحصول على نصائح متخصصة.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في فتح شهية الأطفال وتشجيعهم على تناول طعام صحي ومتنوع.
