بعد صعوبة مادتى الفيزياء والتاريخ.. اقتراحات لأنشطة ترفيهية لطلاب الثانوية العامة للتخفيف من الضغط
تعرض اليوم طلاب الثانوية العامة في الشعبتين العلمية والأدبية إلى ضغط كبير بسبب صعوبة مادتي الفيزياء والتاريخ، فبعد أداء تلك المادتين يحتاج الطلاب إلى استراحة نفسية وجسدية، لذا يُعدّ تنظيم أنشطة ترفيهية متنوعة أمرًا مهمًا لتخفيف العبء النفسي والبدني عنهم.
خلال السطور التالية يقدم موقع "الدستور" بعض الاقتراحات للأنشطة الترفيهية التي يمكن أن تساعد طلاب الثانوية العامة في التخفيف من التوتر واستعادة التوازن النفسي بعد يوم مليء بالضغوط.
اقتراحات لأنشطة ترفيهية لطلاب الثانوية العامة للتخفيف من الضغط
الأنشطة الرياضية
- كرة القدم أو السلة: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
- السباحة: تعد من الأنشطة الممتعة التي تريح العضلات وتخفف التوتر.
الرحلات والنزهات
- رحلة إلى الشاطئ: بالنسبة لطلاب السواحل يمكنهم قضاء يوم على الشاطئ يمكن أن يكون مريحًا وممتعًا لهم للحد من ضغط الامتحان .
- زيارة الحدائق العامة: التنزه في الأماكن الطبيعية يساعد في الاسترخاء والتأمل.
الأنشطة الفنية
- الرسم أو التلوين: يمكن أن تكون وسيلة رائعة للتعبير عن النفس وتخفيف الضغوط.
- القراءة: اختيار كتاب ممتع يمكن أن يأخذهم إلى عوالم أخرى ويبعدهم عن ضغوط الامتحانات.
الأنشطة الاجتماعية
- التجمع مع الأصدقاء: قضاء الوقت مع الأصدقاء في أجواء مريحة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير.
- اللعب الجماعي: ألعاب الفيديو أو الألعاب اللوحية يمكن أن تكون وسيلة ممتعة للتسلية.
الأنشطة العقلية المريحة
- التأمل واليوجا: تساعد في الاسترخاء وتحسين التركيز.
- مشاهدة الأفلام أو المسلسلات: اختيار فيلم كوميدي أو سلسلة مفضلة يمكن أن يكون له تأثير مهدئ.
الأنشطة الإبداعية
- الطبخ أو الخبز: تجربة وصفات جديدة يمكن أن تكون تجربة ممتعة وتبعدهم عن الروتين اليومي.
- الأعمال اليدوية: مثل الحياكة أو صناعة الحلي يمكن أن تكون وسيلة للتعبير عن الإبداع الداخلي.
