كيف تحمي نفسك من الإصابة بكورونا مرة أخرى؟.. الدراسات تجيب

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في حمايتك من الإصابة بفيروس كورونا مرة أخرى، بل وحماية أسرتك ومجتمعك المحيط مرة أخرى.

بحسب موقع "cnn" توفر المستويات المجتمعية لـ COVID-19 في مركز السيطرة على الأمراض (CDC) معلومات حول مقدار المرض الشديد في المجتمع الذي تتواجد فيه لمساعدتك في تحديد موعد اتخاذ الإجراءات لحماية نفسك والآخرين.

إجراءات الوقاية من كورونا

مواكبة أحدث لقاحات COVID-19

تساعد لقاحات COVID-19 جسمك على تطوير الحماية من الفيروس المسبب لـ COVID-19، وعلى الرغم من أن الأشخاص الذين تم تطعيمهم يصابون أحيانًا بالفيروس المسبب لـ COVID-19، فإن  مواكبة لقاحات COVID-19 تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض شديد أو دخول المستشفى أو الوفاة بسبب COVID-19، لذلك يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن يحصل كل شخص مؤهل على جرعة معززة، وأن يظل على اطلاع دائم على لقاحات COVID-19، خاصة الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة .

تحسين التهوية وقضاء الوقت في الهواء الطلق

يمكن أن يساعد تحسين التهوية (نقل الهواء داخل الغرفة أو خارجها أو داخلها) في منع جزيئات الفيروسات من التراكم في الهواء الداخلي. يمكن أن يساعد تحسين التهوية والترشيح على حمايتك من الإصابة بالفيروس المسبب لـ COVID-19 ونشره، وقضاء الوقت في الخارج عندما يكون ذلك ممكنًا بدلاً من الداخل، حيث تنتشر الجزيئات الفيروسية بين الناس بسهولة في الداخل أكثر من الخارج .

نقل الأنشطة الداخلية إلى الخارج

تقل احتمالية إصابتك بـ COVID-19 أثناء الأنشطة الخارجية لأن جزيئات الفيروس لا تتراكم في الهواء بالخارج بقدر ما تتراكم في الداخل، مع ارتفاع مستوى المجتمع COVID-19، ضع في اعتبارك زيادة عدد الأنشطة الجماعية التي تنقلها للخارج.

اخضع للاختبار إذا كنت تعاني من أعراض COVID-19، حيث يخبرك الاختبار الفيروسي ما إذا كنت مصابًا بالفيروس المسبب لـ COVID-19.

إذا تعرضت لشخص مصاب بـ COVID-19، فربما تكون مصابًا بالفيروس، فاتبع توصيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بشأن ما يجب فعله إذا تعرضت للإصابة مرة أخرى، ويتضمن ذلك ارتداء قناع عالي الجودة عندما تكون في الداخل حول الآخرين (بما في ذلك داخل منزلك) لمدة 10 أيام، واختبار ومراقبة نفسك للأعراض.

البقاء في المنزل عند الاشتباه في وجود COVID-19 أو تأكيده

إذا كنت مصابًا بـ COVID-19، فيمكنك نقله للآخرين، حتى لو لم تكن لديك أعراض، وإذا كانت لديك أعراض، فقم بإجراء الاختبار والبقاء في المنزل حتى تحصل على نتائجك، وإذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية (حتى بدون أعراض)، فاتبع  توصيات العزلة الخاصة بمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وتتضمن هذه التوصيات البقاء في المنزل وبعيدًا عن الآخرين لمدة 5 أيام على الأقل (ربما أكثر اعتمادًا على كيفية تأثير الفيروس عليك) وارتداء قناع عالي الجودة عندما يكون في الداخل حول الآخرين لفترة من الوقت.

اطلب العلاج إذا كنت مصابًا بـ COVID-19 وكنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض شديد

العلاجات الفعالة متاحة الآن على نطاق واسع ومجانية، وقد تكون مؤهلاً.

اتصل بمقدم الرعاية الصحية أو قسم الصحة أو مركز صحة المجتمع للتعرف على خيارات العلاج.

لا تتأخر، يجب أن يبدأ العلاج في غضون أيام قليلة بعد ظهور الأعراض لأول مرة حتى يكون فعالاً.

إذا لم يكن لديك وصول في الوقت المناسب إلى مقدم رعاية صحية، فتحقق مما إذا كان موقع اختبار العلاج في مجتمعك، ويمكنك إجراء الاختبار والحصول على وصفة طبية من مقدم الرعاية الصحية (إما في الموقع أو عن طريق الرعاية الصحية عن بُعد)، وتعبئتها كلها في مكان واحد.

تجنب الاتصال بالأشخاص الذين اشتبهوا أو أكدوا الإصابة بـ COVID-19.

سبب تسمية متحور كورونا الجديد بـ«يوم القيامة» وهل أعراضه خطيرة؟

يمكن أن يؤدي تجنب الاتصال بالأشخاص المصابين بـ COVID-19، سواء شعروا بالمرض أم لا، إلى تقليل خطر الإصابة بالفيروس منهم. إذا أمكن، تجنب التواجد حول شخص مصاب بـ COVID-19 حتى يتمكن من إنهاء العزلة المنزلية بأمان، وفي بعض الأحيان، قد لا يكون من العملي بالنسبة لك الابتعاد عن الشخص المصاب بـ COVID-19 أو قد ترغب في المساعدة في العناية به، في هذه المواقف ، استخدم أكبر عدد ممكن من استراتيجيات الوقاية، مثل ممارسة نظافة اليدين، وارتداء قناع عالي الجودة باستمرار وبشكل صحيح، وتحسين التهوية، والحفاظ على مسافة، إن أمكن، عن الشخص المريض أو الذي ثبتت إصابته.

إجراءات وقائية لمنع الإصابة بكورونا

هناك بعض إجراءات الوقاية الإضافية التي يمكن القيام بها على أي مستوى، لكن مركز السيطرة على الأمراض يوصي بشكل خاص بالنظر في ظروف معينة أو في  مستويات المجتمع COVID-19 المتوسطة أو العالية.

ارتداء الأقنعة أو الكمامات

عند ارتداء قناع أو كمامة تنفس (على سبيل المثال، N95)، من المهم جدًا اختيار قناع يمكنك ارتدائه بشكل صحيح، ويتناسب بشكل وثيق مع وجهك على فمك وأنفك، ويوفر حماية جيدة، ويكون مريحًا لك.

زيادة المساحة والمسافة

يمكن أن تحتوي الجزيئات الصغيرة التي ينفثها الناس على جزيئات فيروسية. كلما اقتربت من عدد أكبر من الأشخاص، زادت احتمالية تعرضك للفيروس المسبب لـ COVID-19، ولتجنب هذا التعرض المحتمل، قد ترغب في تجنب المناطق المزدحمة، أو الحفاظ على مسافة بينك وبين الآخرين.