حيل عبقرية لمنع أطفالك من التحديق في هواتفهم طوال اليوم
يظل الآباء قلقون من قضاء أطفالهم وقتًا طويلاً على هواتفهم، ما يتسبب لهم في العديد من المشاكل الصحية.
وتوصل بحث جديد صادم إلى أن العديد من الأطفال في سن العاشرة يخسرون ثماني إلى تسع ساعات من النوم أسبوعيًا، أي ما يعادل ليلة كاملة لأنهم ملتصقون بوسائل التواصل الاجتماعي والمواقع الأخرى.
ويعتقد حوالي 70% ممن شاركوا في الدراسة أن هذه المواقع تستهلكها لمدة أربع ساعات في اليوم، ونصف ذلك قبل وقت النوم مباشرة.
ولكن كيف يمكنك فطام مدمنيك الصغار عن هذه العادة؟
إيما بيتراس لديها بعض النصائح وفقا لموقع ذا صن:
ويقوم الأطفال بنسخ والديهم، لذا إذا كنت ملتصقًا بهاتفك الذكي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، فمن النفاق أن تصرخ عليهم للتخلص من هاتفهم.
وحدد مقدار الوقت الذي تسمح به لطفلك أمام الشاشة، ثم قم بإعداد مؤقت رقمي على عداد حيث يمكن للجميع رؤيته، بمجرد انتهاء الوقت يختفي الهاتف.
ويوجد العديد من الأطفال على منصات وسائط اجتماعية متعددة، لذا اجعلهم يختارون واحدة فقط، غير كلمة المرور لهذا الحساب إلى حساب لا يعرفه غيرك واحذف الحسابات الأخرى.
وقام بتعطيل قدرة هواتفهم على تنزيل التطبيقات دون موافقتك بعد ذلك، ساعد طفلك في تعديل متابعيه على هذا الحساب للأشخاص الذين يعرفونهم فقط في الحياة الواقعية.
اجعل طفلك يسلم هاتفه في وقت محدد كل مساء، قبل ساعات قليلة على الأقل من النوم حتى يسترخي. واستخدم سطح عمل المطبخ كمحطة احتواء له، وقل إنه لا يمكنهم لمسه حتى اليوم التالي.
وغالبًا ما يكون الملل سببًا للنظر بلا تفكير إلى هاتفك، لذا حاول إبقاء أطفالك مشغولين في المساء، اطلب منهم مساعدتك في المطبخ في عمل كوب من الشاي.
