احذرِ..الروتين يهدد صحة عظامك!

ارتبطت الصورة الذهنية لأمراض العظام وآلام المفاصل لدى معظم الناس بكبر السن، ولكن تصريحات المدير الطبي لمستشفى الجراحة العصبية والعمود الفقري بدبي "عبد الكربم مسدي"، دحضت صحة تلك الأقاويل وأثبتت أن أمراض العظام لا ترتبط بسن.

وكشف الدكتور "عبد الكريم"، في تصريحاته لصحيفة "الخليج" الإماراتية، أن أسلوب الحياة اليومي القائم على الكسل والخمول والخالي من ممارسة الأنشطة الرياضية يعد السبب الرئيسي وراء الإصابة بأمراض العمود الفقري.

وأشار "عبد الكريم" إلى أن الشباب باتوا يعانون اليوم من آلام الرقبة والساق والكتف بدرجة أكبر من كبار السن، وذلك خلال حديثه على هامش مؤتمر دبي الخامس عشر للعمود الفقري في أبراج الإمارات.

الأمر الذي يؤكّد أنه لم يعد مرضًا يرتبط بكبار السن وحسب، حيث إن عدم ممارسة الرياضة لتقوية عضلات البطن والرقبة يمكن أن تؤدي لمزيد من الاضطرابات بالأعصاب الشوكية.

ولفت "عبد الكريم"، إلى أن زيادة الوزن والجلوس والوقوف لفترات طويلة في العمل يهدد العمود الفقري بشكل كبير، قائلًا: إن زيادة النشاط البدني لا يؤخر الشيخوخة وحسب وإنما يحمي العظام أيضًا.

وفي الوقت نفسه، حذّر الدكتور "عبد الكريم" من تعرّض النساء الأصغر سنًا إلى هشاشة العظام بدرجة أكبر من كبار السن، بسبب عدم تعرّضهم بشكل كافٍ لأشعة الشمس، بما يؤدي لنقص فيتامين D في عظامهم.

وأوصى بضرورة التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر لامتصاص فيتامين D ، وتجنب الأشعة فوق البنفسجية القوية أثناء ساعات الذروة في النهار.

المصدر:

http://gulfnews.com/news/gulf/uae/health/spine-injuries-not-the-disease-of-the-aged-any-more-1.1322355