علاجات منزلية فعالة لعلاج البرد والإنفلونزا.. وما يجب تجنبه؟
البرد والسعال والحساسية والإنفلونزا، هي أكثر أمراض الشتاء شيوعًا، وعادة ما يشمل العلاج الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الهيستامين أو بعض العلاجات المنزلية مثل الغرغرة بالمياه المالحة والشاي العشبي والشوربة الساخنة وحمامات البخار.
قال أنام جولانداز، اختصاصي التغذية السريرية وفقا لموقع "indian express" إن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع وتفاقم أعراض الأنفلونزا، ومن أبرز تلك العلاجات:
- الحساء
السبب الرئيسي في اعتبار الحساء جيدًا لنزلات البرد هو أن معظمهم غني بالفيتامينات والخضروات الغنية بالمغذيات ويصنعون كوجبة خفيفة، ووعاء الحساء الساخن هو أفضل شيء تجعلك تشعر بتحسن على الفور كما أنه يساعد في تخفيف الأعراض بشكل أسرع.
- الثوم
الثوم عنصر آخر يساعد في محاربة البرد والسعال، وهو مضاد فعال للميكروبات وطرد للبلغم، ويستشهد المركز الطبي بجامعة ميريلاند بدراسة اقترحت أن الثوم قد يساعد في منع نزلات البرد وتقليل أعراضها، والأشخاص الذين تناولوا مكملات الثوم لمدة 12 أسبوعًا أصيبوا بنزلات برد أقل بنسبة 63 % من الأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا.
- الفلفل الأسود
يساعد الفلفل الأسود أيضًا في مكافحة أعراض الأنفلونزا الموسمية، وإنها من التوابل المنزلية الشائعة وهي واحدة من أفضل البهارات الهندية التي يجب تضمينها في الحساء والمشروبات الساخنة خلال فصل الشتاء، خاصة إذا كان الشخص يعاني من احتقان الصدر ونزلات البرد.
- الكركم
يعتبر الكركم أيضًا مكونًا أساسيًا له خصائص قوية مضادة للأكسدة، ويساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية، والكركم الممزوج بالحليب الدافئ طريقة شائعة وفعالة لمحاربة البرد والسعال.
بعض التدابير التي يجب ملاحظتها:
من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تفاقم الحالة وتفاقم الأعراض.
- تجنب منتجات الألبان.
- لا تأكل الأطعمة الحارة والمقلية.
- زيادة تناول السوائل.
- خذ قسطا من الراحة.
