فى ذكرى وفاة هيثم زكي .. 9 مخاطر تعرضك لها المكملات الغذائية
تحل اليوم الأحد، ذكرى رحيل الفنان الشاب هيثم أحمد زكي،الذي استطاع أن يكسب تعاطف الكثيرين بعد وفاته وحيدًا داخل شقته.
وعثرت أجهزة الأمن على مكملات غذائية في شقة الفنان الشاب الراحل، ورجحت التحريات أن تكون سببًا فى وفاته.
والمكملات الغذائية هى منتجات مصممة لزيادة العناصر الغذائية التى تدخل الجسد يوميًا، بما فى ذلك الفيتامينات والمعادن، و العديد منها آمن ويقدم فوائد صحية كبيرة، إلا أن الإفراط فى تناول بعض تلك المكملات قد يشكل خطرًا جسيمًا.
ووفقا لموقع “verywellfit” فإن فوائد ومخاطر المكملات الغذائية هى:
- تزودك المكملات الغذائية بمغذيات إضافية عندما ينقص نظامك الغذائى اليومى أو تؤدي بعض الحالات الصحية مثل “السرطان أو السكري أو الإسهال المزمن” إلى حدوث نقص فى تلك العناصر.
- توفر مكمل متعدد الفيتامينات والمعادن جميع المغذيات الدقيقة التى يحتاجها جسمك ، لذا فهى آمنة بشكل عام لأنها تحتوي على كميات صغيرة فقط من كل مادة مغذية.
- تتوفر العناصر الغذائية الفردية كمكملات، وعادة ما تكون بجرعات أكبر من الفيتامينات النموذجية ويمكن استخدامها لعلاج “نقص الحديد ”، أو تقليل مخاطر الإصابة بحالة طبية مثل ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد الاستخدام المناسب للمكملات على تجنب الآثار الجانبية والسميات المرتبطة بالإفراط في الاستخدام.
عيوب المكملات الغذائة
- الجرعات الكبيرة من بعض العناصر الغذائية يمكن أن يكون لها آثار ضارة، مما قد يعرضك لخطر الإصابة بأضرار جسيمة والموت.
- يمكن أن يقلل “فيتامين ك” من فعالية مخففات الدم مثل الكومادين (الوارفارين).
- يمكن أن يزيد “فيتامين هـ” من عمل مميعات الدم، مما يؤدي إلى سهولة حدوث الكدمات ونزيف الأنف.
- يمكن لنبتة العرن المثقوب المعروفة بـ«نبتة القديس»، تسريع انهيار العديد من الأدوية بما في ذلك مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل، وتقليل فعاليتها.
- قد يتسبب فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) ، عند استخدامه لمدة عام أو أكثر بجرعات عالية ، في تلف الأعصاب الشديد، كما يمكن أن يقلل أيضًا من فعالية الدواء المضاد للتشنج ديلانتين (فينيتوين) وليفودوبا (المستخدم لعلاج مرض باركنسون).
- يمكن أن يتسبب "فيتامين أ" المستخدم فى أدوية حب الشباب المعروف بـ«الريتينويد» فى السمية.
- يمكن لمكملات الحديد والكالسيوم أن تقلل من فعالية المضادات الحيوية، وبالتحديد التتراسيكلين والفلوروكينولونات ، بنسبة تصل إلى 40٪.
- يمكن أن يسبب “فيتامين سي” الإسهال عند تناوله بجرعات أعلى مما يمكن أن تمتصه الأمعاء
- يمكن أن تكون مكملات السيلينيوم والبورون والحديد سامة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
