بعد إعلان الأرصاد.. طرق مريحة للتغلب على حرارة صيف الشواطئ
يفكر معظم الناس في الذهاب إلى الشاطئ كملاذ رائع مع الأصدقاء والعائلة وعلى الرغم من أن هذه فكرة رائعة للجميع، إلا أنه يجب أن تكون مستعدًا للتغلب على الحرارة الشديدة للاستمتاع وتجنب الجفاف أو حروق الشمس لاحقًا، وحظرت هيئة الأرصاد من ارتفاع درجات الحرارة خلال الأسبوع الجاري حتي نهاية الأسبوع.
لذلك يجب أن تعتني جيدًا بأسرتك وبنفسك من خلال إعداد الضروريات الصيفية التي ستجعلك مرتاحًا بحسب موقع mentalitch.
تناول فواكه الصيف
يمكن لبعض الفواكه أن تساعدك على التهدئة والتغلب على حرارة الشاطئ، الأناناس والبطيخ مثال ممتاز إنها شهية وستضيف أجواء استوائية مثالية إلى صباحك على الشاطئ.
الغطس في البحر
البرد على الشاطئ ليس كل شئ، إذا كنت تقضي وقتك في الاستمتاع بأشعة الشمس ، فليس لديك أي فكرة عن مقدار ما فاتك، أنت على الشاطئ، لذا من الأفضل أن تغطس في أعماق البحر لتخيف حرارة الجسم مع الموجه الحارة.
أستخدام قبعات
إن أبسط طريقة للتغلب على حرارة الصيف هي ارتداء ملابس واقية تحميك من الحرارة الشديدة، يمكنك القيام بذلك عن طريق ارتداء حاجب من الشمس الأنواع الشائعة بما في ذلك القبعات لا بأس بها، لكنها تميل إلى خنق فروة رأسك من الحرارة، و من الأفضل استخدام حاجب الشمس لأنه يشبه مظلة لوجهك لا تحتاج إلى التمسك بها.
استخدم واقي من الشمس
الواقي من الشمس مفيد لكثير من الأشياء، وهذا بشكل أساسي لحماية وجهك من أشعة الشمس المباشرة القاسية، ونظرًا لأن بشرة الوجه رقيقة جدًا وحساسة جدًا، فإن الواقي المادي الإضافي سيكون رائعًا لتقليل الآثار الضارة، ويمكن أن تسبب الشمس سرطان الجلد وتغير اللون والتجاعيد وزيادة شيخوخة الجلد.
الملابس المناسبة
الصيف يكون الوقت المناسب لارتداء البكيني وملابس السباحة، وبقدر ما هو شائع جدًا ارتداء ملابس أقل للنساء، فمن الأفضل في الواقع ارتداء شئ يغطي معظم الجسم، ويعتبر واقي الطفح مناسبًا لحماية معظم جسمك من أشعة الشمس على الرغم من أن هذا قد يزيد من درجة حرارة الجسم ، ابحث عن المواد الخفيفة والقابلة للتنفس.
استخدم مستحضرات SPF
تتمتع مستحضرات SPF بالقدرة على عكس ضوء الشمس بحيث لا يغطي بشرتك، وهذا هو أحد الضروريات عندما تتعرض للحرارة الشديدة لفترات طويلة من الزمن، حتى عند ارتداء الظل بالكامل أو تغطيته بالظل ، يجب عليك وضع بعض المستحضر لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترقها.
