أتمت 51 عاما.. هذه أسرار رشاقة جينيفر لوبيز
هي مغنية، ممثلة، راقصة، أمريكية الأصل تتميز براشقتها على ما يبدو أن الزمن توقف لديها فهي تتم من العمر هذا العام 51 عامًا، وفي عيد ميلاد جينيفر لوبيز اليوم، نرصد خلال تلك السطور سر رشاقتها وفقًا لمجلة "فوج" الشهيرة في مجال الموضة والجمال.
- في الصباح تحرص لوبيز على شرب كوب من السموزي الغني بالفواكه والفيتامينات البارد عوضًا عن الكافيين الذي يعمل على سحب المياه من الجسم، وجفاف البشرة، وظهور البثور والحبوب.
- تعتمد على تناول 5 وجبات صحية خلال اليوم وترتبهم حيث تعتمد في غذائها على تناول البروتين، مثل الدجاج وتضيف عليها حبوب الكينوا.
- المياه هى الأساس لدى جينفر لوبيز فتعتمد على عدم اكتساب الوزن عن طريق حمل زجاجة من المياه معها في كل مكان.
- تمارس جينفر الرياضة بشكل مكثف ولديها مدربين الأول في لوس أنجلوس والثاني في نيويورك، وترتكز التمارين الخاصة بها على البلانك وشد العضلات.
- وتُفضل ممارسة رياضتي الدراجة الهوائية والرقص.
- لا تعتمد على تناول المأكولات العضوية سريعة التحضير لأنها غنية بالإضافات غير الصحية.
- نسبة النشويات تكاد تكون معدومة في النظام الغذائي الخاص بجينفر لوبيز.
