رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز
رئيس مجلسى الإدارة والتحرير
محمد الباز

لعشاق القهوة.. ما هو أنسب وقت لشرب فنجانك اليومي؟

القهوة
القهوة

تعد القهوة واحدا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، فتحتوي على منبه شائع جدًا يسمى الكافيين، بمجرد الاستيقاظ يذهب الجميع لشرب القهوة، لكن يظل العالم في حيرة ما بين احتسائها فور الاستيقاظ أم بعد بضع ساعات.

لذلك نقدم لكم من خلال هذا التقرير أفضل وقت لشرب القهوة لزيادة فوائدها وتقليل آثارها الجانبية، بحسب موقع "healthline':


• الكورتيزول والقهوة

يستمتع الكثير من الناس بفنجان من القهوة عند الاستيقاظ أو بعد ذلك بوقت قصير، ومع ذلك، يعتقد أن شرب القهوة بعد وقت قصير من الاستيقاظ يقلل من آثارها المنشطة، حيث إن هرمون الإجهاد الكورتيزول الخاص بالفرد هو في ذروته في هذا الوقت.

يعتبر الكورتيزول هرمون يمكن أن يعزز اليقظة والتركيز، كما أنه ينظم عملية الأيض واستجابة الجهاز المناعي وضغط الدم، ويتبع الهرمون إيقاعًا خاصًا بدورة النوم والاستيقاظ بمستويات عالية تصل إلى ذروتها بعد 30-45 دقيقة والانخفاض البطيء طوال بقية اليوم.

ولذلك فإن أفضل وقت لشرب القهوة هو من منتصف اليوم أو وقت متأخر من الصباح عندما يكون مستوى الكورتيزول أقل، أما بالنسبة للذين يستيقظون في حوالي الساعة 6:30 صباحًا، فيكون من الافضل شربها ما بين 9:30 و11:30 صباحًا.