5 أطعمة تحارب علامات الشيخوخة

تحاول كل سيدة أن تحمى نفسها من ظهور علامات الشيخوخة مع تقدم العمر، فأنها تهتم بتناول الأدوية ووضع أدوات التجميل، بالرغم ان بإمكانها أن تتناول بعض الأطعمة التي تساعدها في منع ظهور أعراض الشيخوخة بكل سهولة.

نقدم لك 5 أطعمة تساعد في منع ظهور علامات الشيخوخه والحفاظ على صحتك، وفقًا لموقع "powerofpositivity"

الفول والعدس:
يحتوي الفول والعدس على ألياف وبروتينات، وكلاهما يساعد على استقرار السكر في الدم، كما تشعر الفتاة عند تناولها لتلك بقوليات بالشبع لمدة طويلة، ويساعدان على عدم ظهور علامات الشيخوخة.

الجزر:
يعد الجزر من الأطعمة الصحية لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما انه به خصائص مضادة لمرض السرطان، ويساعدعلى محاربة امراض الشيخوخة.

فول الصويا:
يحتوي فول الصويا على الكالسيوم، والمغنسيوم، والفوسفور، ويساعد في منع ظهور علامات الشيخوخة، كما انه مضاد لمرض السرطان.

سمك السلمون:
مع تقدم العمر، تجنب تناول الحمراء واستبدلها بأسماك وخاصًة سمك السلمون، الذي يوفر أحماض دهنية صحية، ويحتوي على البوتاسيوم، ويحافظ على صحة السيدات.

الحمضيات:
الليمون والجريب فروت واليوسفي والبرتقال، كل تلك الحمضيات مضادة للشيخوخة.