إحصائية صادمة: 70 ألف يموتون بسبب الكسل كل عام
وجد الباحثون أن التمارين الرياضية لمدة 13 دقيقة فقط في اليوم، قد تزيد من العمر المتوقع للإنسان لمدة ثلاث سنوات، وفقًا لما ذكره موقع "ديلى ميل".
وتشير النتائج إلى أن الناس لا يحتاجون لقضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية؛ لمعرفة الفوائد الصحية.
وكشفت دراسة كبيرة نشرت في المجلة الطبية البريطانية في مارس من هذا العام أن الخمول يقتل 70 ألف شخص في العالم كل عام.
وحذر الخبراء منذ فترة طويلة من أن الناس يؤجلون ممارسة النشاط البدني؛ خوفًا من رفع الأثقال أو استثمار ساعات في الرياضة.
ولكن الدراسة الجديدة - التي جمعت بيانات من آلاف الأشخاص حول العالم - أظهرت أن ربع ساعة فقط من النشاط في اليوم، يمكن أن تتعزز من صحة الإنسان.
وأوضح الباحثون، أن الأشخاص غير النشطين الذين رفعوا مستويات تمارينهم الرياضية إلى ثلاث ساعات أسبوعيًا - أو 25 دقيقة يوميًا - شهدوا زيادة في متوسط العمر المتوقع بأربع سنوات.
وأشار القائمين على الدراسة، إلى أنه يجب أن يحاول البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عامًا ممارسة نشاطهم يوميًا، ويجب عليهم القيام بمالا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع كل أسبوع.
وتوصل الباحثون إلى الأرقام من خلال تقييم متوسط العمر المتوقع؛ للمشاركين في الدراسة من خلال فحص صحي شامل، وتتبع تمريناتهم لمدة عام، وحساب متوسط العمر المتوقع لهم مرة أخرى.
