روشتة نصائح غذائية لعلاج ما أفسده الصيف والأجازة

قالت الدكتورة، هدير زاهر، أخصائية التغذية والسمنة بالقصر العيني، إنه يفضل تناول الكثير من الفاكهة والخضروات، واستخدام الزيوت والسمن الطبيعي في الطعام لتجنب مشاكل السمنة.

وأضافت زاهر خلال حوارها لبرنامج "صباح الورد " المذاع عبر شاشة قناة ten، أنه يجب تناول ما بين ٢ لـ٣ آخر ماء في اليوم لتعويض المفقود، نظرا لزيادة نسبة العرق في الصيف بالتالي فقد كمية ماء كثيرة.

وأكدت زاهر في حوارها مع الإعلاميين مها بهنسي وأحمد خيري، أن المانجو تسبب خطورة على الصحة لاحتوائها على نسبة أملاح عالية وبالتالي، يفضل تناول حباية واحدة فقط في الأسبوع.

وأوضحت أن الدهون أو احتباس الماء بالجسم يسببان الكرش، وبالتالي علينا تقسيم الوجبات، مشددة على الابتعاد عن مشروب السحلب في الشتاء وتناول الأفوكادو.