لو بتشتغلى.. نصائح للنساء العاملات لتجنب الضغط والإجهاد

قدمت عالمة النفس بجامعة "جونز هوبكنز"جينيفر هايثورنثويت، عدد من النصائح للمرأة العاملة، من أجل تجاوز المشكلات النفسية والعقلية الناجمة من العمل.

ووفقًا لما ذكره موقع "hopkins medicine"، فإن التوتر من الأمراض التى تنتشر بين النساء العاملات؛ نظرًا للتعرض للضغوط فى العمل.

"الحياة مش كلها شغل"
قالت جينيقر، إن قضاء النساء معظم اوقاتها بالعمل من الأمور الضارة للصحة العقلية، الأمر الذى يجعلها تتجاهل حياتها الشخصية والإهتمام بنفسها، لذا نصحت بضرورة الاستمتاع بأيام العطلات.

"أعملى علاقات جديدة"
قالت جينفير، إن عدم المرونة فى بيئات العمل يمثل ضغطًا كبيرًا على النساء؛ لذا نصحت عالمة النفس بضرورة تكوين صدقات جديدة، مؤكده أن هذا التصرف يساعد فى تخفيف الضغط على النساء فى العمل.

"ممارسة الرياضة"
تساعد الرياضة فى تعزيز الصحة العقلية، حيث أكد خبراء علم النفس أن المواظبة على ممارسة التماريين الرياضية فى تخفيف الضغط وتقليل التوتر والقلق.