الماء الساخن أو الماء البارد.. أيهما أكثر صحة؟
تعد مياه الشرب ضرورية لكل أشكال الحياة، حيث تشكل المياه ما يقرب من 70 ٪ من أجسامنا، وهي مسئولة عن حسن سير جميع الأجهزة، إلى جانب تنشيط الدورة الدموية، يساعد الماء أيضًا في حمل العناصر الغذائية الأساسية المستمدة من الطعام، إلى مختلف الأعضاء عن طريق الأنسجة.
الفوائد الصحية للماء الدافئ:
يخفف الألم ويقلل التورم في الحلق ويساعد أيضًا في توفير راحة مؤقتة، إنه مفيد بشكل خاص في الصباح عندما تستيقظ مع الحلق الجاف والألم الذي يسببه عندما تبتلع أي شيء.
يحسن الدورة الدموية ويحسن تدفق الدم في الدورة الدموية، لقد ثبت في العديد من الدراسات أنه عندما يتعرض الجسم لدرجة حرارة عالية، فإن تدفق خلايا الدم يرتفع بشكل ملحوظ.
يحسن حركة الأمعاء، لأن تناول كوب من المياه الدافئة، على معدة فارغة هو وسيلة جيدة لتحفيز القولون لتحريك الأمعاء أسهل.
فقدان الوزن، رتبط الماء الدافئ مع فقدان الوزن صحي، من المعروف أن استهلاك الماء الدافئ هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بمساعدة عملية فقدان الوزن، كما يعزز انخفاض الشهية والوزن ومؤشر كتلة الجسم.
يحسن الهضم وقد أظهرت المياه الدافئة نتائج مفيدة في تخفيف عملية الهضم. فيمكنه تنشيط الجهاز الهضمي ومنع حدوث عسر الهضم.
يزيل سموم جسمك الماء الدافئ مع نصف شريحة من عصير الليمون هو علاج منزلي لإزالة السموم من الجسم.
مخاطر شرب الماء الساخن:
تجنب شرب الماء الساخن بعد التمرين، لأنه يمكن أن يسهم في التسخين المفرط لجسمك.
شرب الكثير من الماء الساخن غالبًا ما يعيق مهارات تركيزك، لأنه يؤدي إلى تورم خلايا المخ.
يمكن للكميات غير الضرورية من الماء الساخن قبل النوم أن تؤثر على أنماط نومك، يمكن أن تلحق الضرر بكليتك.
الفوائد الصحية للشرب بالماء البارد:
تكافح ضربة الشمس عندما يضيء ضوء الشمس الحار فوق رأسك ويستنزف طاقتك بالكامل، من المفيد أن تستهلك الماء البارد لتقليل خطر السكتة الدماغية الحرارية.
فقدان الوزن على غرار الماء الساخن، استهلاك الماء البارد مفيد بنفس القدر لفقدان بعض الوزن إن التخلص من دهون البطن العنيد هو مصدر قلق كبير لمعظمنا، لذلك، من المهم زيادة التمثيل الغذائي في الجسم لحرق الدهون.
المياه الباردة مشروب رائع بعد التمرين عندما نبدأ في أداء التمرين الشاق لخفض الوزن، ترتفع درجة حرارة الجسم من الداخل، في ظل هذه الظروف، من المفيد شرب الماء البارد لخفض حرارة الجسم.
مخاطر تناول المياه البادرة:
من المعروف أن شرب الماء البارد يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية وهذا سيؤدي إلى انخفاض في الماء.
الماء البارد يجعل من الصعب للغاية على الجسم هضم الأطعمة لأن السوائل الباردة تصلب الدهون في مجرى الدم.
يرفع حرارة الجسم حيث ينفق جسمك المزيد من الطاقة عندما تشرب الماء البارد من أجل تسخينه واستخدامه.
الماء البارد يشكل مخاطًا زائدًا في الجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى احتقان وخطر الإصابة بالتهاب الحلق.
