كيف تتجنب "اكتئاب الامتحانات"؟
منذ أيام قليلة بدأ موسم الامتحانات لبعض الطلاب بالجامعات، والتي تظهر معها الأمراض النفسية لبعض الطلاب.
"اكتئاب الامتحانات" يعد من أكثر الأمراض النفسية التي تصاحب الطلاب في أوقات الامتحانات، وفقًا لما ذكره الدكتور أحمد هلال استشاري الطب النفسي الذي أكد أن أعراض اكتئاب فترة الامتحانات قد تكون مشابهة لأعراض الاكتئاب المعروفة، حيث تشمل تغيرات في أنماط النوم أو الأكل سواء بالزيادة أو النقصان، وفقدان الاهتمام بالأشياء.
وأشار "هلال" إلى أن التوتر من المشكلات التي تنتشر بشكل كبير في أوقات الامتحانات، الأمر الذي قد يتسبب في ضعف بالذاكراة.
وأضاف أن الطلاب الذين يتعرضون لضغط متزايد خاصة خلال فترة الامتحانات، لا يعرفون كيفية التعامل معه، الأمر الذي يأتي بالسلب.
ونصح "هلال" بمراعاة الحصول على القسط الكافي من النوم، بالإضافة إلى الاسترخاء وتجنب الضغط النفسي الناجم عن الامتحانات.
