دراسة: ركوب الدراجات يحمى المسنين من خرف الشيخوخة

كشفت دراسة ألمانية أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وخاصة رياضة ركوب الدراجات، تعمل على حماية خلايا الدماغ العصبية من التلف، ومن خرف الشيخوخة.

الدراسة أجراها عدد من الباحثين في جامعة جوته بمدينة فرانكفورت الألمانية، لمعرفة التأثير الإيجابي للنشاط البدني على المخ، من خلال فحص أدمغة 60 شخصا تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عاما، وتقيم أدائهم الحركي والصحي قبل وبعد ممارسة الرياضة البدنية.

ووجد الباحثون في الدراسة التي نشرها موقع "dailymail" أن ممارسة الرياضة البدنية العادية لم تعزز اللياقة البدنية وتزيد من كفاءة القلب فقط، بل كان لها أيضا تأثير إيجابي على أدمغة المشاركين عبر تحسين الأداء المعرفي، فضلًا عن تقليل فقد الخلايا العصبية في المخ، والتي تؤدي إلى الإصابة بمرض الألزهايمر.

وقال البروفيسور الألماني كليمنس بيكر، إن ركوب الدراجات الهوائية تعد الرياضة المثالية لكبار السن؛ حيث إنها تحارب تآكل الغضاريف في المفاصل، وتحافظ على رشاقة صحة القلب والدورة الدموية وسلامة العظام.

ولتحقيق نتائج جيدة، ينبغي ممارسة ركوب الدراجات الهوائية بمعدل ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة تتراوح بين 30 و45 دقيقة في كل مرة، ولكن يجب الحصول مسبقًا على موافقة الطبيب للتحقق من عدم المعاناة من مشكلة صحية بالقلب أو النظر أو السمع.